Először 2011.február 11-én vettünk részt a párommal Bikram jóga órán. Bár mint mindig elmondták, hogy a fő célunk a teremben való bent maradás legyen, mi lelkesen, nagy erőfeszítéssel próbáltuk végrehajtani a gyakorlatokat. Nagyon elfáradtunk mentálisan és fizikálisan egyaránt, de eltelt egy fél óra és ez a fáradtság egy megmagyarázhatatlan egyensúlyi állapotba vezetett át.
A tíznapos próbabérletünk szinte minden lehetőségét kihasználtuk és természetesen újabb bérletet váltottunk. Egyikünk sem fiatal. A párom 57 én 44 éves vagyok. Ezekben a korokban bizony már érezzük, hogy ha nem fektetünk hangsúlyt az izületeink nyújtására, elég nehézkessé válnak a mozdulataink, bár mindig sportoltunk. Úsztunk, futottunk, kerékpároztunk normál gyakorisággal, ami kb. heti 3 alkalmat lefedett. Egy jó ideje tudatosan építjük fel az étkezésünket is. Persze ez nem egyszerűsítette az életünket, mert hamar kiderült, hogy egészen más élelmiszerekből tud építkezni mindkettőnk szervezete.
Egy olyan sportot kerestünk, amelyet esetleg mindennapos szinten is űzhetünk és segít az izületeink karbantartásában is. A páromnak gerincsérve van és már jó ideje avval tartja karban, hogy egy speciális jóga gyakorlatsort végez otthon. A lányom évfolyamtársai találtak rá a Bikram jógára és gondoltuk, ezt talán kipróbálhatnánk.
Alig telt el néhány hónap, ami alatt természetesen a megszokott 3 -4 napot nem haladta meg a sporttal töltött időnk, jött a teremben a 60 napos kihívás. Végiggondoltuk és bár csupán nekem engedte meg az akkori időbeosztásom, hogy megpróbáljam, beneveztünk. A páromnak több nap kimaradt a munka miatt és csupán a 30 nap sikerült, én teljesítettem a 60 napon 60 órát.
Nagyon szigorú volt a kiírás nem hiányozhattunk két egymást követő nap, a hiányzások száma nem haladhatja meg a négyet és természetesen ezeket a napokat is pótolni kellett.
Első 30 nap egy sereg logisztikai problémát vetett fel. Hihetetlen, hogy az évek alatt mennyire kitöltjük a napjainkat, amibe éveken keresztül eszünkbe sem jutott, a napi 3 órát egyben teljesen magunknak kitulajdonítani. Családos anyaként ez volt talán 60 nap legnagyobb kihívása számomra. Ettől eltekintve napról napra energikusabbnak és erősebbnek éreztem magam. Jobban odafigyeltem arra, hogy minél több nyers és bio zöldséget egyek és átlagban heti szinten teljesítsem a napi 8 órának megfelelő alvást illetve arra, hogy ne legyen egyhangú túlságosan jógaközpontú az életem.
Kialakult némi ritmus. Mosás éjszaka, teregetés reggel, bevásárlás, főzés felosztva egymás között, munka, délután találkozás a barátokkal, művelődés és este Jóga!
A 40. nap körül már annyira élveztem, hogy jóga közben az a vízióm támadt, hogy kiterjesztem ezt a dolgot 365 napra persze nem olyan szigorú szabályokkal, mint a kihívás esetén.Addigra már kiderült, hogy képes vagyok duplázni és még élvezni is tudom. Erről érdekes lehet írni is, gondltam.
Az írás része meghiúsul, ha nem dugjuk össze a fejünket néhány jógázó társunkkal, és nem módosítjuk egy közös blog ötletére és a technikai részt nem végzi el a Gerő Zoli.
Ebbe írok most és nagy örömömre már írtak néhányan. ( Szívesen küldök meghívót csak jelezzetek!)
365 napból már eltelt egy negyedév és 96 jóga óra. Továbbra is csak az előnyeit élvezem, bár vannak nehezebb napjaim, mint mindenkinek. Nem szorultam semmi szintetikus pótlásra, bár az étkezésünket kiegészítettük avval, hogy különböző gyógyvizeket iszunk. Ezekben is rengeteg az ásványi anyag és a szervezet állítólag jobban ki tudja választani mit épít be is mit ürít, mint a szintetikus anyagok esetében. Persze nem vagyok orvos.
A gyakorlatokban is sok fejlődést fedezek fel, minden órán másikban. A koromnál fogva már sok dolgot megtapasztaltam és kipróbáltam az életben, amit jó is egy kis rendszerbe szedni, átgondolni a jóga segítségével. Érdekes globálisan megismerkedni önmagammal.
Ez egy kihívás önmagam számára, aminek a tapaszatalatait, mindennapjait veletek is megosztok, de nem fog csalódást okozni, ha egyszer csak heti három órán veszek részt. Biztatnálak is bennetek egy ilyen magtok számára kiírt kihívásra, mert szinte biztos, hogy teljesen más dolgokat tapasztaltok, és nincs is benne egy csepp lelki nyomás sem avval kapcsolatban, hogy esetleg kevesebbet teljesítetek, mint a kihívásban szintén résztvevő társatok.
"Ismerd meg magad és megismered a világot!"
Namaste
No comments:
Post a Comment