Idézet

Ez a kedvenc idézetem azok közül, amiket Linda szokott mondani óra végén :)

“Amikor elkezdtem szeretni önmagam, észrevettem, hogy a kínok, a szenvedések és érzelmi fájdalmak csak figyelmeztető jelei annak, hogy a saját igazságom ellenében élem az életem. Ma már tudom, hogy ez: HITELESSÉG.

Amikor elkezdtem szeretni önmagam, megértettem, hogy mennyire tud bántani valakit az, ha rá akarom erőltetni a vágyaimat, miközben az idő még nem jött el erre, illetve az adott személy még nem állt készen rá, még akkor is, ha ez a személy én magam voltam. Ma ezt úgy hívom: TISZTELET.

Amikor elkezdtem szeretni önmagam, felhagytam azzal, hogy másfajta élet után vágyakozzak és láttam, hogy minden, ami körülvesz, az valójában egy lehetőség arra, hogy fejlődjek. Ma ezt úgy hívom: ÉRETTSÉG.

Amikor elkezdtem szeretni önmagam, megértettem, hogy minden körülmények között a megfelelő helyen és időben vagyok és minden a megfelelő pillanatban törétnik. Így nyugodt lehetek. Ma ezt úgy hívom: ÖNBIZALOM.

Amikor elkezdtem szeretni önmagam, felhagytam azzal, hogy raboljam a saját időmet és abbahagytam a jövőre vonatkozó nagy tervek gyártását. Ma csak olyan dolgokat cselekszem, amik örömet okoznak nekem és boldoggá tesznek. Olyan dolgokat, amik felvidítják a szívemet. Mindezt a magam módján csinálom, a saját ritmusomban. Ma ezt úgy hívom: EGYSZERŰSÉG.

Amikor elkezdtem szeretni önmagam, felszabadítottam magam azok alól a dolgok alól, amik nem tettek jót az egészségemnek - ételek, emberek, dolgok, helyzetek és minden, ami elvitt önmagamtól. Először ezt a hozzáállást egészséges egoizmusnak tartottam. Ma már tudom, hogy ez: ÖNMAGAM SZERETETE.

Amikor elkezdtem szeretni önmagam, felhagytam azzal a próbálkozással, hogy mindig igazam legyen, és azóta sokkal kevesebb alkalommal tévedtem. Ma ezt úgy hívom: SZERÉNYSÉG.

Amikor elkezdtem szeretni önmagam, elutasítottam, hogy a múltban éljek és a jövő miatt aggódjak. Most, csak a pillanatnak élek, ahol MINDEN történik. Ma napról napra élem az életem és úgy hívom: BETELJESEDÉS.

Amikor elkezdtem szeretni önmagam, észrevettem, hogy az elmém képes arra, hogy zavarjon és beteggé tegyen. De ahogy összekapcsoltam a szívemmel, az elmém nagyon hasznos szövetségessé vált. Ma ezt úgy hívom: A SZÍV BÖLCSESSÉGE.

Nem kell, hogy féljünk a vitáktól, összekülönbözésektől vagy bármilyen problémától önmagunkkal vagy másokkal. Még a csillagok is összeütköznek néha, és a találkozásukból új világok születnek. Ma már tudom, hogy EZ AZ ÉLET.”

- Charlie Chaplin

64-65.Egészséges megszállottság

Tegnap bár a 17.30-as jógára készültem, csupán a szokott 20 órakor kezdődőre értem le. P. Kriszta tartotta. A gyakorlatok közben igyekeztem magamra figyelni, de kevéssé tudtam a pozitúrák pontos végrehajtására koncentrálni, inkább az előtörő gondolatok sokaságának engedtem teret. Nem volt eseménytelen ez a napom, főleg a délutánom.
Reggel örültem, hogy egy új bejegyzés született a blogon, napközben csodálatos perceket töltöttem a kicsikkel és délutántól próbáltam kibogozni a magam és barátnőm életének keszekuszaságát.

Jóga közben a Zoli által írt blogbejegyzés is újra előugrott a fejemben: 365nap 365 Bikram jóga.
Nem tudhatjuk hogyan reagál a testünk és lelkünk erre az életmódváltozásra, hányadik napon jelzi, elég. Akkor meg kell állni, mint, ahogy néha egyszerűen muszáj duplázni. ( Köszönöm Annajuli, hogy írtál erről! )
Év végén biztosan mérleget vonunk abban a kérdésben is, vajon az éves fejlődésünkhöz hány teremben töltött óra segített hozzá.
A blog életében viszont továbbra is az volna a cél, hogy  sok-sok napi sikertörténettel és a jóga kapcsán átélt életérzéssel teljen meg.
Persze, ha valaki 30-60 vagy akárhány napot szeretne csinálni és ehhez kell a mi biztatásunk is, mi készen állunk erre! :)


A Linda tette fel egyik óra után a következő kérdést a tevepóz kapcsán: Piszkáljalak egy kicsit?
Mert igen, néha kell az embernek egy kis lökés, hogy átbillenjen a holtponton. Nehéz viszont azt eltalálni egy oktatónak, edzőnek, és még a pedagógusoknak is, hogy kifelé vagy befelé billenti a gödörből az egyént a véleményével, megjegyzésével. Egyáltalán milyen típusú segítséget alkalmazzon.
Nagyon kell ismernünk a másikat, hogy tudjuk külső vagy belső inspirációkra van-e szüksége céljai megvalósításához? Egyáltalán meddig ragaszkodjunk céljaink megvalósításához vagy, biztassunk erre másokat?

Érdekes volt, hogy egyszer csak óra után is hasonló témára terelődött a szó különböző sportok és sportteljesítmények kapcsán. A beszélgetésünk tanulsága számomra egyelőre ez:
Törekedjünk önmagunk minél jobb megismerésére és ne féljünk módosítani  fizikai és szellemi célkitűzéseinket, ha az már az egészségünket veszélyezteti.

A mai nap séta közben többször fordult meg bennem a kérdés: Mi az alapvető célom?
Egyszer csak ez a kép tárult elém:

Igen!! Ez is célom. Szeretnék megélve ezt a kort, ilyen harmóniában sétáltni a párommal az utcán.

A 17.30-as órára megyek és remélem sokatokkal találkozom!

Namaste

Levél a kezdő jógázókhoz

Csak hogy itt is meglegyen:

Kedves Kezdő Jógázó!

Szeretettel köszöntelek a Bikram jóga rajongók családjában. Furcsának tűnhet számodra, hogy a család szót használom, de hidd el, ha megtetszik neked a Bikram jóga fél év múlva már többet leszel velünk, mint az igazi családoddal. De ha az első alkalom után mégis úgy érzed, hogy ez nem a Te sportod, akkor is remélem, hogy kellemes élményekkel teli lesz ez a 90 perc. Igen, 90 perc, ennyi időm van arra, hogy megmutassak neked valamit, ami az életem egy csodálatos részét képezi. Szóval figyelj jól, mert a TE életed is olyan változásokon mehet keresztül, amelyekre sosem gondoltál volna.

Tudom, meleg van a teremben és a pózok bonyolultak. Ez nem azért van így, mert bizonyítani szeretnénk valamit, hanem mert ezek az elemek - a pózok, a hőség, a tükrök és az oktatás stílusa- egy olyan tökéletes egységet alkot, amellyel egyszerre gyógyíthatjuk a testet és fejleszthetjük a lelket. Hidd el, 6 hónap múlva Te fogod azt kérni, hogy csavarjam feljebb a fűtést.

Tudom, sokan vagyunk. Ez nem azért van, mert a jógastúdió a nagy bevételben érdekelt, hanem azért, mert mi már tudjuk, hogy minél többen gyakorlunk együtt, annál több energiát tudunk megosztani. A melletted álló segít majd végigcsinálni az órát, erősít, a barátod lesz, és talán a jövőbeli párod is. (Volt már rá példa!) Szóval légy kedves. Légy türelmes, mert minél türelmesebb vagy itt az emberekkel, annál türelmesebb leszel majd velük odakint.

Tudom, erős a hangom. Ez nem azért van így, mert uralkodni szeretnék rajtad. A hangom a legjobb eszközöm, hogy biztonságban végigkísérjelek az órán. Amikor gyengének érzed magad, a hangom erős lesz, hogy támogasson. Amikor fáradt vagy, a hangom energikus lesz, hogy túllendítsen a mélyponton. Amikor elbátortalanodsz, én bátorítalak majd. És ezt a hangerőmmel, a hanglejtésemmel, a szavaimmal fogom tenni. Szeretném, ha éreznéd, mennyire törődöm veled és az egészségeddel.

Igen, a jógaruháink rövidek. Ez nem azért van, mert mutogatni akarjuk magunkat, hanem azért mert meleg van és azért, mert amikor az egész testedet látod a tükörben, könnyben tudod kiigazítani magad és megtanulhatod értékelni azt, amit látsz. Az apró ruhák nincsenek útban, így a gyakorlatokra tudunk koncentrálni. Mi már megtanultuk, hogy ellentétben azzal, amit a világ sugall, minden test gyönyörű és minden testet meg kell becsülni. Ezért rövidnadrágot viselünk, ami igenis tetszik magunkon és másokon is.

Nem, kedves kezdő jógázó, az órán nem beszélhetsz. Nem azért, mert el akarlak hallgattatni. Szeretném, ha a hangod betöltené a pihenőt és az öltözőket. Azt akarom, hogy a hangod egy legyen a sok százból, ami a Bikram Jóga nagyszerűségét hirdeti. De a fűtött teremben azt szeretném, hogy hallgass. Először is rám, hogy biztonságosan végig tudd csinálni a gyakorlatokat, de ami még fontosabb, magadra. Ma végre elkezdheted megtanulni, hogyan hallgass a lélegzetedre, a szívedre, az igaz gondolataidra. Élvezd a lehetőséget és ne vesztegesd el csevegéssel.

Nyugodtnak kell maradnod. Nem azért, mert irányítani akarlak. Le kell csendesítened a tudatodat azért, hogy minden zavaró körülményt el tudj engedni, és élvezhesd a gyakorlatok jótékony hatását. Keményen dolgozol a pózokban a testeddel, és ha nyugodt maradsz, a sejtjeidben elindul a gyógyulási folyamat. Add meg a testednek a lehetőséget a gyógyításra.

Tudom, néha nem vagyok vicces. De nem azért nevezzük kínzókamrának ezt a termet, mert élvezzük a kényelmetlenségedet. Szeretném, ha tudnád, hogy nem csak neked nehéz a jóga. Mindannyiunknak az. Minden tanár, aki órát tart neked, beleértve engem is, sírt, szenvedett itt és sokszor éreztük azt, hogy azonnal ki kell rohannunk ebből a teremből. Szóval azért mosolygunk rajta, mert tudjuk, milyen nehéz ez. Az a tény, hogy kitartunk az egyik dolog, ami összeköt mindannyiunkat a forró teremben. Szeretném, ha ezt Te is megtapasztalnád.

Nem azért javítalak ki, mert nem értékelem az erőfeszítésedet. Talán voltál már más jógaórákon, és lehet, hogy ott kicsit másképp csináltad a gyakorlatokat, de kérlek itt kövess engem. Tudom, hogy merev a tested és sok fájdalmat éltél már át belül csakúgy, mint kívül. Ennek tudatában csak még jobban szeretnék segíteni neked és a legjobb mód erre, ha megtanítom, hogy csináld a gyakorlatokat a legjobb tudásod szerint. Ígérem, a maximumod elég lesz. Ha a segítségemmel kijavítod a hibáidat, máris úton vagy egy egészségesebb test és egy egészségesebb élet felé.

Ne törődj azzal, ha megrohannak az érzelmek, engedd ki őket nyugodtan Ez egy biztonságos hely, és mindannyian éreztük már ugyanezt. Jusson eszedbe, hogy ez a gyógyulással jár és a tested néha tovább hordozza az érzéseidet, még ha az elméd már el is engedte őket. Sírj nyugodtan, a többiek úgyis azt hiszik majd, hogy izzadság.

Gyere vissza minél hamarabb kedves kezdő jógázó. Jól dolgoztál ma. Emlékezz rá, hogy a legrosszabb az az óra, amelyikre nem jössz el. Alig várom, hogy lássam, ez a néhány gyakorlat hogyan változtatja meg az életedet és én itt leszek, hogy segítsek minden lépésednél ezen az úton.

Szeretettel:

A Bikram jóga oktatód

Fordította és átdolgozta: Nagyházi Nóra és Nádas Linda

62-63. Miért is jógázunk?

A tegnapi nap úgy elröppent, azon kaptam magam, már vége is van.
Az este nyolc órakor kezdődő órán voltam ( az esetek többségében erre tudok menni ), ami a Viki szóhasználatát használva úgy ment, mint a vaj a kenyéren kenegetés közepette. :)
Hazafelé sétálgatva szót ejtettünk erről a blogról is. Miről is szóljon? A mindennapi gyakorlás mellett elkerülhetetlen, hogy az ember egyszer csak jobban dől jobbra, balra, lefelé, hátra és egyre nyakatekertebb pozitúrákat képes végrehajtani. De vajon csak ezért jövünk? Tényleg csak testileg fejlődünk?
Szóval szó szót követett és a képen látható kávézóban találtuk magunkat egy sör mellett és pillanatok alatt előkeveredtek a mindennapi dolgaink.

Remek citromos házi sört árúsítanak

Úgy belemelegedtünk a beszélgetésbe, hogy talán másnap reggelig ott ülünk, ha a tulaj nem döntött  volna úgy, hogy elég volt számára plussz másfél órát ráhúzni a munkára.
Köszönet érte!
A blogba tehát nem történt bejegyzés ezen a napon. Viszont reggel gyorsan közzétettem eredeti céljainkat a jógaterem facebook oldalán. Lehetett volna lassabban is írnom, akkor talán nem ütök fölösleges szóközt, nem hagyok ki betűt. :)
Örülök a jelentkezőknek! Remélem megkapták a meghívót és hamarosan őket is olvashatjuk!

Megtaláltam a Dia blogját a 30 napos kihívásról, ha van időtök olvasgassatok bele.
http://diabikram.blogspot.hu/2012/05/30-napos-kihivas-1-nap.html
Szép volt Dia!

Ma a 20 órakor kezdődő jógára megyek. Találkozunk?

Namaste

61.nap Tájékozódás

Az ünneplés után elkezdődnek a dolgos hétköznapok. Ma az esti órát lőttük be a párommal egy kis délutáni pihenést engedélyezve magunknak.
A párom Orsival, a jógatársunkkal:

Egy könyvre vágytam. Gondoltam, most jól utána nézek annak, vajon miért vagyok képtelen oly sokszor már felállni is a Tevepózhoz. Milyen területeket mozgat, hol kellene hatást kifejtsen rajtam?
A könyv:

Képzeljétek Yehudi Menuhin írt hozzá előszót! :) Ha most tudnék zenét feltölteni, már hallgatnánk a játékát. 
Ezt írja:
 " A jóga gyakorlása elemi mérték- és arányérzéket hoz létre. Első hangszerünkre, saját testünkre alkalmazva megtanulunk azon úgy játszani, hogy a lehető legnagyobb harmóniát és együtthangzást hozzuk ki belőle. Lankadatlan türelemmel élesztgetjük és finomítjuk minden sejtünket, naponta újra meg újra rázendítve, s e folyamatban olyan képességeket hozunk felszínre és szabadítunk fel magunkban, melyek máskülönben kudarcra és elhalásra volnának ítélve.
  Minden ki nem teljesített szövet- vagy idegterület, agyrész vagy tüdőtájék kihívást jelent akaratunk és épségünk számára, s ha nem válaszolunk e kihívásra, akkor kudarc és halál forrásává válik......
  A jóga abban a formájában, ahogyan Iyengar úr gyakorolja, fogadalmi felajánlás egy olyan ember részéről, aki testben és lélekben megtisztult önmagát helyezi az oltárra, egyedül, összpontosított figyelemmel és akarattal, s égő áldozat helyett- szerényen és ártatlanul- egyszerűen a legmagasabb lehetőségéig fölemelt önmagát kínálja fel."........

Húú!

Remélem megértetek, ha nem jutottam el a gyakorlatokig. A kérdésem megválaszolása még várat magára, mert hamarosan indulunk órára.

Namaste

60.nap Orsi és a várva várt szülinap

Hát elérkezett a 60. nap!!! Egy közös jógázás után elkezdtük a terem és magunk ünneplését.
Remek süteményköltemények születtek, amit lindáék gyönyörűen tálaltak.

   Az én kedvencem a képen látható tálban volt, egy egészen különleges kókuszgolyó.

Sok- sok torta is érkezett. Meg kell állapítsam nem csak jógázni, de sütni is tud a társaság.

Nem szeretném sokáig feszíteni a húrt, lássátok hát kik teljesítették a 30 napot:

Itt vagyunk mi 60 naposok:

Az oklevelek kiosztását követte az igazi party: tortázással, tombolával és egy ötletes paródiával az oktatóink előadásában, mi "remek" gyakorlatvégrehajtásainkról. Elmondhatom, szem nem maradt szárazon.
Az eseményről a napokban bizonyára még sokat olvashattok a központ facebook oldalán és a honlapon is a http://www.bikram.hu/ oldalon.
Ha valamit nem találnánk meg azt bizton állíthatom, hogy ezen az oldalon is pótoljuk szóban és képekben. :)
Addig is most egy kicsit pihenek!!

 No nem így! Bár hatvan nap után és egy ilyen csodás tombolanyereménnyel, mint a Sanyi  jóganadrágja meggondolandó lenne.
 Namaste

Kiizzadtam a démonjaimat :)

Sziasztok, Annajuli vagyok, és szombaton véget ért számomra a 60 napos kihívás, és egyben életem első 60 napja, amin jógáztam. Ennek apropóján (és mert Ági megkért :)), arról fogok mesélni, hogy hogyan csöppentem ide, és mit jelentett számomra ez a 60 nap.

Elnézést, de negatívan fog kezdődni a történet: 60 nappal ezelőtt elég rossz lelkiállapotban voltam. Megalázott és lelkileg padlóra küldött valaki, akiről azt hittem, hogy a barátom, ráadásul kirúgtak a munkahelyemről. Összetörtem és feleslegesnek éreztem magam, semmi nem kötött le és nem tudott boldoggá tenni.

Egy nagyon drága barátnőm, Evelin már régóta járt bikram jógára, és mindig lelkesen írt a blogjába az élményeiről. Olyannyira, hogy megjött a kedvem hozzá és eljöttem vele kipróbálni. Meglepő volt a számomra, hogy miért élvezem, hogy egy forró, párás teremben egy csomó másik emberrel izzadjak és küszküdjek a gyakrolatokkal, de annyira élveztem, hogy kapásból vettem is egy 10 alkalmas bérletet. Minden nap jártam az órákra serényen, amikor az egyik órán megszólított valaki (Horváth Zoli volt :)), hogy "Te is 30 napozol?" Mire én rávágtam, hogy "Nem, csak lejárom a 10 napos próbabérletet..." De aztán szöget ütött a fejembe a kihívás, és úgy döntöttem, hogy becsatlakozok a 60 naposba, így legalább 60 napig lesz miért felkeljek reggelente.

Még az első héten az egyik óra végén, a végső savasana alatt Linda felolvasott egy Chaplin idézetet, és miközben mondta, én egyszerűen elsírtam magam. Ott feküdtem izzadtan és csorogtak le a könnyek az arcomon minden irányba, és azt éreztem, mintha szétszakadnék középen hosszában, és minden érzés, ami az elmúlt hónapokban felgyülemlett bennem, egyszerre kiömlene. Iszonyú felszabadító érzés volt. Miután Linda befejezte a felolvasást, még percekig ott ültem és a törülközőmbe temettem az arcom, jó mélyen, hogy elnyelje a sírást, nehogy zavarjak vele másokat.

Eleinte ezek a végső savasanak voltak a napjaim legjobb részei, amikor megkönnyebbülhettem és elengedhettem a feszültséget és a szorongásaim. Aztán ezeket felváltották a sikerélmények, amiket például minden olyan elért miliméter jelentett, ami azt bizonyította, hogy már nem vagyok olyan merev, mint a bot, hanem egyre hajlékonyabb leszek. Erőt adott minden egyes "Well done, Julie!", "Good job, second row!" vagy "Szép volt, Annajuli!". Motiváltak a nálam sokkal ügyesebbek, akiket mindig csodálattal néztünk Evelinnel, hogy "Húú, milyen szépen csinálja a fej-térd tartást!". Jól estek azok az érdekes, tanulságos vagy vidám beszélgetések, amiket a többiekkel folytattunk óra előtt vagy után, vagy csak egy-egy mosoly, intés, ami után az ember nem érzi magát teljesen egyedül és amitől számomra a jóga közösségi élménnyé is vált.

A 30. napom egybe esett a 24. szülinapommal, és mintha ez valami mágikus erővel bírt volna, azon a napon megváltozott valami, elég erősnek éreztem magam, hogy tovább lépjek a lelki problémáimon, és a következő 30 napot már csakis magamért csináljam végig. Bevallom, a vége felé már voltak órák, amiket a hátam közepére kívántam, például amikor kint is forró és párás volt az idő és ettől a teremben szinte elviselhetetlen, vagy amikor beteg voltam, és úgy is muszáj volt jönni. De végigcsináltam, legyőztem magam és ez tök jó érzés :)

Rengeteg erőt és önbizalmat adott és ad folyamatosan a jóga. Andy óráin néha úgy kell befognom a számat, hogy ne nevessek hangosan, mikor olyanokat mond, hogy hajtsuk félbe magunkat, mint egy tökéletes japán sonkás szendvics :D Biztonságban érzem magam az ismerős arcok között, akikkel együtt "szenvedtünk" napról napra. Néha szívem szerint megtapsolnám magunkat óra végén, hogy megint végigcsináltunk egyet, ami tök nagy dolog, és büszke lehet magára mindenki a teremben! :)
Az utolsó előtti két órám, amit Ági már említett (ő legalább annyira örült neki, mint én :)) pedig egy spontán duplázás volt, amikoris azt éreztem, hogy annyira jól ment önmagamhoz képest az első óra, hogy teljesen feltöltött energiával, és ezért nem bírtam nem maradni a következő órán is :)

A 30/60 napos kihívás szlogenje az volt, hogy "Sweat out your demons! - Izzadd ki a démonjaidat!".
Nekem sikerült, köszönöm Nektek és a testemnek, aki végig csinálta! :D És gratulálok mindenkinek, aki szintén befejezte a kihívást! :)

Namaste! \(^‿^)/

59. Linda

Ma az ő társaságukban telt az óra. Linda volt a szeánsz celebrátora, Orsi és Goldie gyürte velünk nem is akárhogyan. Nagyon jó, hogy különböző tudásszinten lévő emberek jógázunk együtt. Inspiráló látni, van hová fejlődnünk és azt is, hogy a gyakorlatok az ő szintjükön is koncentrálást, kitartást igényelnek.

De koncentrálnak, kitartanak és a jógázás befejeztével velünk együtt ilyen boldogok. 

Nagy örömmel töltött el bennünket, hogy Annajuli számára a tegnapi spontán duplázása után (amiről reményeink szerint egyszer nektek is beszámol ezen a felületen) ez az óra volt a 60. Gratulálunk!

A pihegést, zuhányzást és öltözködést egy előünneplésnek is beillő közös reggeliebéd vagy ebédreggeli követte a Bocadillo caféban. Ez a hely még mindig nagyon jó és közel is van. :)

Olyan remekül sikerült a beszélgetés, hogy erről sajnos fotót nem tudok nektek prezentálni. 

Egy ok az ismétlésre! :)

Namaste

58. Andy English class

Ez egy igazán kellemes és hatékony esti óra volt.Annyira szuggesztív és erőt sugárzó perceket tölthettünk Andyvel, hogy néha még azt  is feledtette, hogy igen keveset értek angolul. :)
A Viki nagyon fáradtan érkezett a mai szeánszra, de ahogy a kép is mutatja segítségére siettek egy kis óra előtti energetizálásra.

A Zoli Andyvel folytatott eszmecserét.

Mi lányok közben olyan fontos női kérdéseket feszegettünk, hogy vajon a jógaóra zsírégető vagy kardio edzésnek felel-e meg. Választ persze most sem tudnék pontosan adni, de utánanéztem ennek a pulzusszám dolognak és a következő képpen számolják: a maximum pulzus ( amit úgy számolunk ki, hogy a 220-ból kivonjuk az életkort) 60-70% a zsírégető célzóna, míg az állóképesség fejlesztés a maximum pulzus 80-90% -ban végzett kitartó mozgás mellett valósul meg. Poláróra segítségével pontos választ adhatunk magunknak az aktuális óránk milyenségéről. Ennek hiányában marad a mérleg és a nadrágösszegombolási teszt, mint az én esetemben .

Nagyon kisbetűkkel jegyzem meg, hogy egy dekát sem fogytam, de biztos sok zsír alakult át az elmúlt napok alatt izommá rajtam. :)

Az órát egy vacsorával zártam a barátnőm társaságában, ahol persze jól kidumáltuk a....../.hát nem a focimeccsek eredményét/! Ennyit a fogyásról! :)

Találkozunk holnap.

Namaste

57. nap - Andy

Andy óráiban két dolgot szeretek igazán. Az egyik hogy annyira lelkesítő és intenzív az előadásmódja hogy könnyen magával ragadja az embert. A másik hogy minden óra egy kicsit más, sokszor történik váratlan dolog.
Most kiselőadással kezdte, miszerint a jóga 90% mentális 10 % fizikai erőpróba, ne menjünk ki semmi képpen, mert igaz hogy nagyon meleg van, de bent meradni már maga egy siker.
A faállásnál történt még egy érdekes dolog: már féllábon álltunk és néhányan felemelték (lehet hogy mi is) a kezüket idő előtt. Andy megállt, és kérte hogy mindenki tegye vissza a kezét . Fontosnak tartotta, hogy kövessünk az ő ritmusát, ne rohanjunk előre és ne is maradjunk le. Meglepett ez a szigorúság, de nem éreztem hogy bárki rossz néven vette volna. Összességében egy remek, energiával feltöltő óra volt.
Ezt követően Bocadillo caféban kezdtük el szerkeszteni ezt a blogot. Hála a facebook rendszerének a cím már csak fejbólintásra várt. Ez lett, ki ki döntse el magában, hogy takarja-e a céljaiinkat, amely a napok folyamán sokban változott. Szerintünk pozitívan. :)
Az alap gondolat Ágitól indult, akiben egy dupla óra második órája közben fogalmazódott meg, hogy megpróbálkozik 365 nap alatt 365 órán résztvenni. Ekkor a kihívás 40. napja körül jártunk és csupán pozitív hatását érezte a mindennapi jógázásának, már ami a testi és szellemi vonatkozását illetti. Az életszervezési kérdésekről lehetne regélni. ( Talán fogunk is. ) Az, hogy erről esetleg egy blogot is lehetne írni egy előtte nemrég megtekintett film hatására kapcsolódhatott össze benne, mert nem egy blogolós személyiség. ( A film címe: Julie&Julia szerintem érdemes megnézni.)
A blog esetleges szerkeztésében többen felajánlották segítségüket, akik szintén azokról a jótékony hatásokról bizonyosodtak meg az elmúlt idő során, amiről én is beszámoltam. Itt tettük fel magunknak a kérdést: miért ne írhatnánk együtt? Esetleg bevonva másokat is, akik szintén szeretnék megosztani évközbeni élményeiket jógázó társaikkal. ( Ez itt egy meghívás! )
Írjunk a Bikram jógán töltött 365 napunkról többen, nem kihagyva a mögöttünk lévő 57 napot.
Bízunk benne, hogy evvel is erőt és energiát adunk egymásnak a mindennapok kihívásaihoz.
Namaste