58. Andy English class

Ez egy igazán kellemes és hatékony esti óra volt.Annyira szuggesztív és erőt sugárzó perceket tölthettünk Andyvel, hogy néha még azt  is feledtette, hogy igen keveset értek angolul. :)
A Viki nagyon fáradtan érkezett a mai szeánszra, de ahogy a kép is mutatja segítségére siettek egy kis óra előtti energetizálásra.

A Zoli Andyvel folytatott eszmecserét.

Mi lányok közben olyan fontos női kérdéseket feszegettünk, hogy vajon a jógaóra zsírégető vagy kardio edzésnek felel-e meg. Választ persze most sem tudnék pontosan adni, de utánanéztem ennek a pulzusszám dolognak és a következő képpen számolják: a maximum pulzus ( amit úgy számolunk ki, hogy a 220-ból kivonjuk az életkort) 60-70% a zsírégető célzóna, míg az állóképesség fejlesztés a maximum pulzus 80-90% -ban végzett kitartó mozgás mellett valósul meg. Poláróra segítségével pontos választ adhatunk magunknak az aktuális óránk milyenségéről. Ennek hiányában marad a mérleg és a nadrágösszegombolási teszt, mint az én esetemben .

Nagyon kisbetűkkel jegyzem meg, hogy egy dekát sem fogytam, de biztos sok zsír alakult át az elmúlt napok alatt izommá rajtam. :)

Az órát egy vacsorával zártam a barátnőm társaságában, ahol persze jól kidumáltuk a....../.hát nem a focimeccsek eredményét/! Ennyit a fogyásról! :)

Találkozunk holnap.

Namaste